愛され美容研究家 ゆうこです。
恋愛すると相手に嫌われたくないからついつい自分が我慢してしまい、落ち込んだり、悲しくなったりと、気持ちが不安定になることありますよね。
わたしは20代の頃から、恋愛で苦労をすることが多く(詳しくはプロフィールに記載してます)彼氏が出来ても「あー楽しい♡幸せ」って思いながら付き合った記憶がほとんどありません。
その当時はとっても苦しかったですが、逆に友人や知人、お客様たちの恋愛中の「苦しい気持ち」や「恋しくて寂しくて切ない」気持ちが痛いほど共感・理解できたし今もできるから、「苦しい恋愛経験してよかったな！」と思っています。
昔から恋愛相談に乗ることは多いほうでしたが、韓国移住までして人生を切り開く勇気ある行動にあやかりたいと言って、恋愛に悩む知り合いや日韓恋愛を成就させたい方から相談を受けることが増えています。
もし「自分の恋はいつも苦しい我慢している」と思っているならば、今回の記事では、我慢ばかりする恋愛から解放されて、毎日心軽やかに、笑顔で過ごせる幸せな恋愛ができるための
【恋愛のしくみ】
をお伝えしていくので、読んでみてください。
幸せな恋愛ができるようになるための準備
上手くいくには上手くいくなりの理由があり、上手くいかないには上手くいかない理由が必ず存在するものです。
- 苦しさから早く逃れたい
- 安心感に包まれた恋愛がしたい
- 毎日ハッピーに充実させたい
と想っているものの、上手くいかないときってありますよね？
そんな時は、まず「なぜそれが叶わないのか」を 自分自身が知ることです。
苦しい恋愛になってしまう理由は９９％が「自滅」
楽しい恋愛がしたいのに、
苦しい恋愛になってしまう1番の原因、それは
99%「自滅」
です。
例えば自分の好きな人に好きな人がいる場合、アナタはどう受け止めて行動しますか？
「好きな人がいるならダメだな」って思い込んで諦めたりすると「自分で勝手に気持ちを終わらせる」という自滅になります。
逆に「好きな人がいて当たり前」ととらえて、前向きに粘り強くチャンスを待つことを選択すると、上手くいく可能性が持てる、という結果になるので、勇気を持った考えをすると「自滅」も避けられる選択肢になります。
ここでよくよく考えてみると、上手くいかない理由の99%が「自滅」なら、それもまたちょーラッキー!だと思いませんか?!
なぜなら相手に原因がある場合、結果はすべて運任せにならざるを得ません が、相手に好きな人がいても簡単にあきらめるのではなく勇気を持って前向きに粘り強くチャンスを待つという考え方に変えて自滅しなければ、幸せな恋愛が叶えられるということになるからです。
この心の準備をするだけで、苦しい恋愛から幸せな恋愛をするための「はじめの大きな1歩」が決まると言っても過言ではありません。
「自滅」を減らす4つの心得
じゃあ、苦しい恋愛になってしまう原因の「自滅」をどうやって減らすことが出来るのか?!
その具体的な方法 を4つご紹介します。
①好かれようと焦らずに感情のコントロールをすることから始める
②好きな人との現在の関係性・距離感を冷静に見て行動するようにしてみる
③恋愛テクニックは使おうとせずにまずは自分の心の持ち方を見つめてみる
④恋愛関係は、人間関係の延長線と考えて、「恋愛」を切り離し、1人の人として関係を築こうとする
です。
まずはこの4つの心得を意識して、“「自滅」に導いてしまう心の持ち方”を変えることから始めましょう。
そして幸せな恋愛体質になるための準備をひとつひとつゆっくりと整えていきましょう。
ストレスゼロな恋愛をするための3つの法則
「0か100か」の思考を変えてみる
私が恋愛相談を受ける中で多いのが、自分が傷つくことの怖さゆえに、相手の気持ちを気にしすぎて「好かれるか嫌われるか」「付き合えるか付き合えないか」と、「０か１００か思考」で考えているパターンです。
恋愛が苦しくなるのは、この
「０か１００か」で考えてしまうこと に原因があります。
そもそも人間の感情には段階というものがあって、「好き」という感情にも「友だち寄りの好き」もあれば、「限りなく恋人に近い好き」もあるんだ！ と考えてみることがポイントです。
「どうせ付き合えないから、相手に話しかけてもムダ」と行動を起こさなければ、確率は永遠に０のまま。
まずは「友だち寄りの好き」を目標にして話しかけ、そこから「限りなく恋人に近い好き」を目指して頑張っていけば、付き合える可能性は上がると思いませんか？
可能性が生まれるということがすでに関係性が前進できた、という証拠です。
例えば階段を２段３段飛びで昇って行こうとせずに、しっかりと地に足をつけて1段1段ゆっくりと昇るイメージです。
いきなり「付き合おう」とするのではなく、「付き合える確率が50％のところくらいまでは仲良くなってみる」など、徐々に距離を詰めていきましょう。
そうやって、恋愛の過程であるグレーな曖昧な状況も受け入れると、苦しい気持ちもやわらぎ頑張った自分を褒めることもできます。
好きな人との距離感を自覚する 「今の自分と相手との関係性を正確に把握する」こと
これは「自滅」を防いで、幸せな恋愛をするための1番大切な初めの1歩を踏む方法だと言えます。
この初めの1歩を踏むための状況をしっかりと認識することで、恋愛はいたってシンプルなものへと変わり、苦しい恋愛からあっという間に卒業できるものです。
なぜならメンタリストDAIGOさんもおっしゃっていることで、人は恋愛をすると、思考能力がチンパンジー並みにまで落ちると言われているのです。
恋愛に関しては、科学的に見て正しい判断というものはありません。
恋愛状態の人の脳は、麻薬中毒と同様の状態にあるんです。
脳の中では20箇所以上の場所が同時に活性化されていて、これは麻薬を服用した時と同じような状態なんです。だから、麻薬中毒者と同じレベルの判断能力しか無いわけです。
どれぐらいかというとチンパンジー並み出典：メンタリスト DaiGo公式ブログ
『恋愛コンシェルジュ探偵に学ぶ恋愛術 ～都合よく遊ばれる軽石女、重くて避けられる漬物女』
なぜチンパンジー並みの脳になるかと言うと、脳内麻薬と言われるドーパミンがドバドバ分泌されてしまって、脳がいわゆる酔っ払い状態になってしまうのが原因で、20分ほど先のことしか考えられなくなります。
なので、「好き！今すぐ付き合いたい!!」と気持ちがたかまる時ほど「あぶない、あぶない」と冷静に立ち止まり、状況をよく見て行動するようにしましょう。
「自滅」を防ぐ恋愛システムを実行しよう
…と言っても、気持ちが高まっている時は誰しも冷静に見ることは難しいものです。
ではどうやって冷静な判断ができるようになるのか？
例えば、自分にとっての好きな相手は、「最愛の人」「今すぐ付き合いたい人」ですが、相手にとってのアナタは、単なる「顔見知り」か「友だち」？もしくはやっと友達になれたかな？ それとも、友達以上？ 今2人の関係性はどの程度なのか？によってアナタの取るべき行動が変わってきます。
二人の関係性がベストな状態で幸せに向かって進んでいけるように、今からお伝えする5つのステップで恋愛してみると効果的です。
- 自分を知ってもらう ⇒相手はどこまでアナタのことを知っているか
- 仲良くなる ⇒どれだけの頻度で連絡を取りあい、相手のことをどれだけ知っているか
- 特別な存在になる ⇒相手とどんな会話をしていて、今の自分がどんな存在でいれてるか
- デートに行く ⇒知り合ってどれほどの期間が経ち、何回デートに行ったか。またその時の状況を振り返る
- 告白する ⇒4つのステップを踏まえて告白するタイミングが最適かどうか
この5つのステップを基準に考えてみると、 ➀のステップも踏まずに、好きな感情だけが先走りして④のデートに行くというステップに飛ぶ人も多く、それで失敗して自信を無くしてしまい「自滅」しかねない、という事です。
アナタのことをよく知らない相手とデートに行くと当然緊張感が溢れ、自分らしさも全然出せずにデートが終わる、という結果にもなります。
そういう状況ではせっかくのアナタの魅力が相手にも伝わらなくなってしまいます。
なので、「好きすぎて焦る感情」をコントロールするためにも①～⑤のステップを踏んで恋愛の過程を楽しみながらゆっくりと好きな人との距離感を縮めてみてください。
まとめ
いつも気づいたら苦しい恋愛をしてしまうのは「ネガティブな思い込み」で「自滅」することが原因だということを知れば、あとは心の持ち方を変えて行動に移すだけで、「幸せな恋愛体質」と化していく事ができます。
例えば社会に出たビジネスマンが、商談を成功させたいと思ったとき、「成功のしくみ」を学んで実践しますよね。
恋愛もそれと同じで、幸せな恋愛がしたいと思ったら「恋愛のしくみ」を知って、行動するだけで苦しい恋愛ともさよならです。
今回の記事でお伝えした内容は、その「恋愛のしくみ」だと思って実践してみてください。
この「しくみ」を自分で見つける方法は、恋愛を失敗して経験を積んでいくことですが、そんな苦しい失敗の経験はできるだけ避けて、1日でも多く笑顔で自分を大切にできる恋愛経験を積んでいく方が、アナタの人生にとっても幸せへの近道になれると思います。
私が苦しい恋愛体質によって今まで経験したことやたくさん受けてきた相談内容をまとめて、「自滅」から得た「気づき」をめいっぱいふりしぼってお伝えした内容なので、少しでもお役に立てると嬉しいです。
また記事の中で気になることや、もっと聞きたい！もっと知りたい！と思うことがあったらお気軽にメッセージくださいね。
今回も最後までお読み下さりありがとうございます。
愛され美容研究家 ゆうこ
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